便秘 根本的な解消法

根本的な便秘の解消法

下剤は腸に良くないとわかっていても

 

 

薬を飲まきゃ出ないし、苦しいし・・・

 

 

そんなどうにもならない気持ちも良くわかります。

 

 

これまで薬のチカラで出していたのに

 

下剤をやめただけですぐに復活するわけもなく・・・

 

 

だからといって病院へいっても、

 

 

結局は、下剤を出されてしまい

 

抜け道のない便秘に苦しむ日々。

 

 

じゃ〜便秘薬にたよらないためにはどうすればいいの??

 

札幌 エステ

 

 

 

それは、便秘解消にはコレ!というものを

 

せっせと探して摂り続けるよりも

 

 

今、自分の体に何が負担となっていて

 

何が便秘の原因なんだろう

 

 

ということちょっと考えて欲しいんです。

 

 

 

例えば、食事。

 

 

脂っこいもの、炭水化物ばかりで

 

野菜や果物は不足していませんか?

 

 

食物繊維の少ない食生活は硬い便になるのは当たり前。

 

 

 

お水はたりていますか?

 

お茶やコーヒーで水分とっているし・・

 

と思っている方も多いのですが、

 

 

利尿作用が強いものばかりだと水分が不足し、

 

便も固くなりやすいです。

 

 

 

白い砂糖がいっぱいのスイーツや生クリーム、

 

パン、お菓子たべすぎていませんか?

 

 

腸内環境は悪化し、血流もわるく冷えにもつながります。

 

 

 

セカセカ、イライラ、時間に追われた生活がつづいていませんか?

 

 

心の緊張、逆に単調な日々の繰り返しは自立神経をみだし、

 

腸の動きは弱く、本来の働きをしなくなります。

 

 

 

自分へご褒美をあげていますか?

 

時には大笑いをし、ワクワク♪楽しい感情が腸へのご褒美にもなります。

 

 

 

体を温め、のんび〜り、ほっとした時間が腸の柔らかさにつながります。

 

 

 

口にするもの、食べ方、生活のリズムを決められるのは

 

自分自身。

 

 

 

すぐに薬に頼るのではなく

 

毎日の生活の中で見直せる部分を見直して

 

 

自分の体を労わってほしいんです。

 

 

それが便秘薬よりも効く特効薬、

 

そして根本的な便秘の解消へとつながります。

 

札幌 エステ

 

 

体質改善のためへサポートさせて頂いております。

 

 

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